Waar verandering
begint
Soms is wat je beschermt
ook wat je beperkt.
Veel patronen zijn hardnekkig omdat ze ergens voor dienen. Aanpassen kan helpen om contact te bewaren. Piekeren kan een gevoel van grip geven. Afstand houden kan beschermen tegen pijn. Doorgaan kan voorkomen dat je hoeft te voelen hoe moe of kwetsbaar je eigenlijk bent. Een gewoonte kan spanning even dempen.
Dat maakt zo'n patroon niet goed of onveranderlijk. Wel begrijpelijk.
In de begeleiding kijken we niet alleen naar het gedrag dat je wilt veranderen, maar ook naar wat eraan voorafgaat. Wat gebeurt er in je gedachten, in je lichaam en in contact met anderen? Waar word je door geraakt? En wat probeer je op zo'n moment op te lossen, vast te houden of te vermijden?
Het doel is niet dat spanning, angst of onzekerheid verdwijnen. Wel dat je eerder herkent wat er in je gebeurt, minder automatisch reageert en meer ruimte krijgt om te kiezen.
Je bent niet je patroon
Dat begint vaak met nieuwsgierigheid. Dan wordt de vraag niet alleen:
Hoe stop ik hiermee?
Waarom doe ik dit nou weer?
maar misschien ook wel:
Wat gebeurt hier eigenlijk?
Wat voel ik?
Wat merk ik in mijn lichaam?
Waar ben ik bang voor?
Wat probeer ik te voorkomen?
Waar verlang ik naar?
Wat heb ik nodig?
Inzicht krijgt betekenis wanneer het iets in beweging zet.
Aan het begin van een traject kijken we naar wat jij in je dagelijks leven anders wil. Meer zelfvertrouwen. Meer rust vanbinnen. Meer begrip voor jezelf. Iets durven aangaan. Een grens aangeven. Je uitspreken. Om hulp vragen of een gevoel verdragen zonder er meteen naar te handelen.
Je leert beter herkennen wat van jou is en daar vrijer naar handelen.